Wellbeingové úterý

Je tu úterý a s ním první den našeho wellbeingového týdne a první okénko k zaškrtnutí.

A čím jiným začít, než dobře zrelaxovaným tělem i hlavou. Víte, kdy je tato relaxace nejúčinnější? Přesně tak, v noci. když spíme. Kvalita spánku má vliv na zpracování informací a také na paměť. Když nedostatečně spíme, dochází u nás k nižší schopnosti zapamatování a zhoršení psychické výkonnosti. Takže suma sumárum, kdo dobře spí, víc si pamatuje a je víc v pohodě.  

Řekněte si,  že dnes půjdete dřív spát a nebudete předtím zírat do telefonu, naopak, uspíte se u fajn knížky nebo u červeného světla, jak to dnes frčí. Zítra se probudíte do nového dne, odškrtnete další den do prázdnin a půjdete s veselou myslí do školy.